مشکلات عادت ماهانه دختران
مواردی که هر دختری باید بداند
یکی از مشکلاتی که اکثر دختران جوان در طول زندگی بارها و بارها آن را تجربه میکنند عادت ماهانه دردناک است. علت روشنی برای عادت ماهانه دردناک در دختران و زنان وجود ندارد اما زنان و دختران زیادی آن را تجربه میکنند. دردها غالبا در روزهای اول شروع عادت ماهانه اتفاق میافتد و یکی، دو روز بیشتر طول نمیکشد.
به اعتقاد بسیاری از درمانگران این درد به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زنان و انقباضها و اسپاسمهای ماهیچهای در ناحیه رحم اتفاق میافتد که موجب بروز اختلال در جریان گردش خون در ناحیه شکم و لگن میشود و گاهی کمردرد نیز به همراه دارد. عادت ماهانه علاوه بر درد گاهی اضطراب، تغییرات خلقی، بیخوابی، بی حوصلگی و افسردگی و نفخ نیز به همراه دارد که با سپری شدن روزهای قاعدگی برطرف میشود.
اما اگر در جستوجوی راهی برای کنترل و تسکین این دردها یا اختلالها هستید و میخواهید بدون مصرف داروی شیمیایی از شر آنها خلاص شوید میتوانید از این شیوههای طبیعی بدون آنکه نگران عوارض و مشکلات مصرف مسکنها و داروهای شیمیایی باشید، کمک بگیرید.
مانع کمخونی بدنتان شوید
در روزهای قاعدگی به طور معمول بین 50 تا 130 میلیلیترخون از بدن زنان دفع میشود. گاهی به دلایل مختلف نظیر اختلال در روزهای قاعدگی یا اختلال در عملکرد دستگاه تناسلی و ابتلا به فیبروم میزان خونریزی در این روزها افزایش مییابد.
تغذیه نامناسب و جایگزین نکردن مواد مغذی و خونساز در سبد غذایی دختران و زنان موجب میشود تا برخی از افراد با کمخونی مواجه شوند. یکی از سادهترین شیوهها برای پیشگیری از بروز کمخونی و ضعف عمومی بدن در روزهای قاعدگی یک هفته مانده به شروع قاعدگی نوشیدن چای گل همیشه بهار است.
کاچی با چای دارچین
یکی از بهترین ادویههای گیاهی برای روزهای آغازین عادت ماهانه دارچین است. دمنوش تهیه شده از دارچین میتواند علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی توان بدنی شما را افزایش دهد. برای تهیه این دمنوش میتوانید از پودر دارچین و چوب آن استفاده کنید. اگر به چوب دارچین دسترسی دارید بهتر است دمنوشتان را با آن تهیه کنید.
2 تا 3 چوب دارچین را درون یک لیوان آب جوش بگذارید و سر لیوان را با نعلبکی ببندید. اجازه دهید دارچین به مدت 10 دقیقه در آب جوش بماند تا دم بکشد سپس چوب دارچین را از لیوان خارج کرده و دمنوش را میل کنید. نوشیدن 2 لیوان دمنوش دارچین و خوردن غذاهایی با طبع گرم مانند کاچی میتواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد.
زنجبیل ضد درد
در بسیاری از متون طب سنتی از زنجبیل به عنوان گیاه دارویی تسکین دهنده درد قاعدگی و باز کننده قاعدگی نام برده شده است. زنان زیادی تجربه دردهای قاعدگی را دارند بدون آنکه خونریزی داشته باشند. برای باز شدن قاعدگی نوشیدن دمنوش زنجبیل بهترین انتخاب است.
برای تهیه این چای کافی است یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک لیوان آب بجوشانید و قبل از خوردن غذا آن را صاف کرده و میل کنید. زنجبیل چون طعمی تند و گس دارد برای خوشطعم کردن آن میتوانید یک قاشق چایخوری عسل یا یک قطعه کوچک نبات به آن اضافه کنید و پیش از خوردن وعده غذایی آن را میل کنید.
درمان نفخ معده با زیره سبز
زنان و دختران زیادی با شروع دوران قاعدگی دچار نفخ و دلدردهای ناشی از آن میشوند. گاهی پیش میآید که عوارض ناشی از قاعدگی مانند دردهای ناشی از نفخ از درد قاعدگی برای زنان دشوارتر است. زیره سبز یک ضدنفخ واقعی است. در مواقعی که دچار دلدرد ناشی از نفخ میشوید، بهترین کار خوردن یک لیوان از جوشانده زیره سبز است.
این کار کمک میکند نفخ آرامآرام برطرف شده و درد ناحیه شکم تسکین پیدا کند. اما این شیوه تنها برای افراد بزرگسال و زنانی که با مصرف برخی خوراکیها دچار نفخ میشوند یا نفخ ناشی از دوران قاعدگی را تجربه میکنند، توصیه میشود. برای تاثیرگذاری بیشتر زیره بر درمان نفخ میتوانید زیره سیاه و زیره سبز را به میزان مساوی ترکیب و آسیاب کنید و از آن به صورت دمنوش زیره که با عسل شیرین شده است روزانه یک تا 2 فنجان مصرف کنید.
گاهی