سالار

راه درمان فوبیا

در صحبت از فوبیا در قدم اول لازمه درک درستی از مفهوم آن در ذهن ما شکل بگیرد . ترس واقعی ترسی است که برای محافظت از ما در مقابل یک خطر واقعیه ولی فوبیا { ترس مرضی ) ترس بدون وجود یک خطر واقعی است. شما ممکنه بدونید اضطراب و ترسهاتون موجه نیستند اما در عین حال نمی توانید به احساساتتون غلبه کنید . آنها ( ترسهای بدون علت ) در این وضعیت بر شما غلبه کرده و آرامش و راحت زندگی کردن را از شما سلب نموده و عملا شما را فلج و ناتوان می کنند. نمخوام اصطلاحات و واژه هایی که در توصیف فوبیاها تو کتابا میاد رو براتون بگم و به طور خلاصه مفاهیمی برای درک موضوع  و شناخت انواع فوبیا رو بیان مکی کنم :

انواع هراس (ترس های مرضی یا فوبیا)

وقتی که صحبت در مورد هراس هامیشود، در واقع در مورد یک نوع اختلال اضطرابی صحبت می کنیم .

۱) ترس از مکانهای شلوغ

اضطراب شدید در مکان های عمومی که خارج شدن از آن مکان ممکنه دشوار باشد مثل پاساژهای شلوغ – ورزشگاهها – خیابانهای شلوغ – زیارتگاهها و... ترس از مکانهای شلوغ ،  دو برابردر زنان بیشتر از مردان وجود دارد.واگر درمان نشود، می تواند منجر به خانه نشین شدن فرد شود.

۲) هراس اجتماعی

فراتر ازخجالتی بودن است، فردی با هراس اجتماعی، خجالتی نیست. آن شخص احساس اضطراب شدید و ترس در مورد اینکه در یک موقعیت اجتماعی چگونه حاضر میشود را دارد. همیشه نگران این موضوع است که چطور در نظر دیگران جلوه میکند؟ این هراس اگر درمان نشود موجب ترس از اجتماع و عدم حضور در فعالیت های اجتماعی و گروهی می شود .مثل ترس از کنفرانس دادن – ترس از  صحبت در مقابل دیگران – ترس از اظهار وجود کردن – ترس از صحبت در جلسات و اظهار نظر کردن ، ترس از سخنرانی کردن . عدم توانایی نقش ایفا کردن در یک نمایش– ترس از نواختن یک ساز یا آواز خواندن در جمع و اغلب فرد سعی می کند به بهانه های مختلف از این شرایط فرار کند و ترس خود را پنهان می کند و این وضعیت اضطراب او را بیشتر می کند و عزت نفس و اعتماد به نفس او را تحت الشعاع قرار خواهد داد و منجر به اجتناب از تماس های اجتماعی  می شود و می تواند تأثیر منفی عمده ای بر روابط فرد و زندگی حرفه ای وی داشته باشد .

۳)ترس مرضی از فضای تنگ ومحصور

ترس از فضاهای تنگ ومحصور و بسته. فرد با ترس مرضی از فضای تنگ ومحصور نمی تواند  آسانسور سوار شود ( حاضر است صدها پله را بالا و پایین برود ولی سوار آسانسور نشود ) و یا نمی تواند ازیک تونل بدون اضطراب شدید عبور کند. ترس از خفه شدن و یا به دام افتادن دارد ، شخص از فضاهای تنگ میترسد و رفتارهایی را جهت جلوگیری و رهایی از ترسش انجام میدهد مانند:  باز کردن پنجره ها و یا نشستن در نزدیکی درب خروجی که ممکن است وضعیت را قابل تحمل سازد، اما ترس او همچنان وجود دارد.

۴) ترس از بلندی، ترس از ارتفاع

ترس از بلندی ،ترس بیش از حد و آشکاری ایست که اضطراب شدیدی را  به دنبال دارد.  فرد می تواند این حمله ترس را فقط  در بالا رفتن از پله ها و یا بالا رفتن از نردبان  تجربه کند. فرد نمی تواند از پل هوایی استفاده کند . گاهی اوقات ترس آنقدر بزرگ است که فرد در آن وضعیت نمی تواند هیچ حرکتی بکند. این ترس هم محدودیتهای زیادی برای داشتن زندگی آرام و بی دغدغه برای فرد فراهم می کند .

۵) ترس از پرواز و سوار شدن به هواپیما

فرد دارای ترس از پرواز به طور کلی دارای یک تجربه آسیب زا و خاطره ناخوشایند از سوار شدن و پرواز با هواپیما دارد یا شاهد یکی از این تجربیات  بوده و دچار یک حمله ترس وحشت انگیز شده است . حتی اگر آن حادثه فراموش شده باشد، ترس باقی می ماند و حتی می تواند از طریق تماشای فیلم سقوط هواپیما در تلویزیون نیز دچار حمله شود. این ترس هم محدودیت های اجتماعی و شغلی بزرگی برای فرد ایجاد می کند و شاهد بوده ام که ضررهای مالی و عقب افتادگی های بزرگی را برای اشخاص ایجاد کرده است .

 ۶) ترس از حیوانات

شایع ترین نوع فوبیا ترس از حیوانات است. Zoophobia   در واقع یک اصطلاح عمومی است که شامل یک گروه از ترس های مربوط به حیوانات خاص هستند به طور مثال عبارتند از: ترس از گربه – ترس از سوسک – ترس از سگ - ترس از عنکبوت - ترس از مار - ترس از پرندگان - ترس از زنبورها . ترس اغلب در دوران کودکی اتفاق میفتد اما ممکن است در بزرگسالی نیز مشاهده شود و می تواند در بزرگسالی باقی بماند.

۷) ترس تزریق خون و  سوزن و آمپول زدن

طیفی از خون، تزریق، و ترس از آسیب و تروما مثل ترس از خون و ترس از تزریق و آمپول وجود دارد. بعضی از مردم ترس از آسیب دیدگی، و دیگران ترس از روشهای تهاجمی پزشکی دارند. این ترس گاهی با حالاتی مثل غش یا سنکوپ همراه است.

 ۸) ترس از رعدوبرق

افراد ممکن است حاضرنباشند هنگام رعدوبرق بیرون روند ویا در داخل خانه زیر وسیله ای پنهان شوند . این ترس مشترک بین  انسانها و حیوانات میباشد.

درمان فوبیاها (درمان ترس و هراس)

علت اصلی فوبیاها عواملی است که روی بعد ناخودآگاه وجود ما تاثیرات پایدار گذاشته است و هراس ها را می توان تحت تاثیر فرهنگ ، وقایع زندگی و تربیت خانواده ها هم در نظر گرفت که تاثیرات ناخودآگاه عمدتا در بستر خانواده اتفاق می افتد و مسئولیت والدین در پیشگیری از ایجاد تاثیرات سوئ در ناخودآگاه کودکان بسیار بالاست . و علت عمده و نهایی فوبیاها در ترس از مرگ و مردن نهفته است پس یکی از روش های موثر در درمان انواع فوبیاها واکاوی علل ناخودآگاه فوبیاها در وجود افراد و مشخص نمودن دلایل اضطراب ها می باشد . که از طریق هیپنوآنالیز این کار بسیار موفقیت آمیز می باشد و جلسات درمانی را بسیار کمتر و رسیدن به پاسخ را سهل تر می کند چون از طریق هیپنوتیزم دسترسی به ناخودآگاه افراد آسانتر می شود . حساسیت زدایی و سایر روشهای درمانی رفتاری و شناختی و دارو درمانی می توانند اعتماد به نفس را به فرد برگردانند و این ترس ها را از بین ببرند.هیپنوتیزم درمانی در درمان فوبیاها عالی عمل می کند و شواهد آن در مطالب آمده در وبلاگ آمده است که از طریق جستجوی موضوعی و یا مشاهده مطالب در ماههای گوناگون که در حاشیه وبلاگ لیست شده اند آنها را مطالعه فرمایید